くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

ヤッホ～

かずっちです

お盆は、どんな過ごし方をされていますか？

「親戚がい～っぱい
集まって美味しい料理を
たらふく食べてますよ」

そんな方も多いとおもいます

若いときは、学校で運動したり
部活のハードな練習で
エネルギーを消費する機会があり
食べた分の、カロリー以上を
使うので沢山食べてもＯＫでした！

それが、年齢を重ねるごとに
代謝も落ちて
なおかつ運動する機会も
少なくなりがちです

そこで、重要になるのが

「基礎代謝量」

基礎代謝とは次の通りです
↓↓↓↓↓

基礎代謝は、何もせずじっとしていても、
生命活動を維持するために生体で
自動的に（生理的に）行われている活動で
エネルギーを必要とする。
相当するエネルギー量（熱量）は、
成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、
一日に女性で約1,200、
男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。

消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。

そうなんです
生きるための活動に
最低限必要なエネルギー量のことです

と

言うことは

ほとんど1日運動しない人は
1300～1500kcal
程度を目安に
食事をしないと
太ってしまうということですね～

事実、肥満で悩んでいる方の
大半は、この基礎代謝量より
確実に食べ過ぎている人なのですが

問題なのは、自分の
基礎代謝量よりはるかに
食べ過ぎていること自体を
あまり認識していない人が多いと
いうことです。

自分の基礎代謝量を知っていますか

まずは、そこを抑えておかないと
1日に、自分がどれだけ
「食べれるか？」
が判りません

消費カロリーより
摂取カロリーが多くなりすぎると
肥満になりますが

単に摂取カロリーだけ
減らす
「断食」
などはとても危険です

「食事法」
「運動法」
「思考法」
「サプリメント法」

のバランスが良くなければ
安易なダイエットって身体を
不健康にしてしまうものですし
簡単にリバウンドしてしまうものです


インド式ダイエット＝マルセイダイエット

では

しっかりとカウンセリングをして
トータルでその方に応じた
健康ダイエット法をお伝えします！



健康的に美しく
カッコ良く
痩せましょ～

マジで～


地域の方々が健康で長生きできるように
健康的なダイエットと正しい食事を通じて
寝たきりゼロを目指します！

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マルセイドラッグ保田窪店
ＴＥＬ　096－383-4017
熊本市保田窪1丁目2－51（マルショク保田窪店内）


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