くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

こんにちは！

かずっちです

今日は、朝から雨です。

なんとなく憂鬱になりがちですが

楽しく、一日を頑張りたいですね

ダイエットで失敗した方で
よく間違った方法を平気でやっているのが
単なる食事制限＝食べない
ということ・・・

むやみやたらに食事を摂らずにいると
瞬間的には体重が減少して
ダイエット成功！
な～んて思っていると大失敗のもと
ダイエットを止めたとたんに
食べ過ぎて
リバウンドの原因にもなりますし
身体に大切な栄養素（ミネラルなど）を摂取できず
思わぬ病気の原因になったりもします。

そこでお金もかからず、
暇なときにお風呂などでできる
簡単に体脂肪が燃えて
健康的にやせられる
「ペットボトル氷体操」がおすすめです！

これがいいんですね～
↓↓↓↓↓

お水を凍らせた
500ｍｌペットボトルを1本ずつ、両手に持つ。
平泳ぎをするように腕を15秒まわし
同時に首を上下に動かします。
いったん、お湯で手を温める。
これを5回繰り返します。

手を冷やすと「寒い」
という情報が脳に伝わり、
体温を上げる「褐色脂肪細胞」が
活発に動き、体温を上げ
基礎代謝が上がり脂肪が減ります！

この体操は簡単で効果的ですよ。

ぜひ、お風呂でやってみてください。
半身浴と一緒に行うとさらに効果的ですね。

この体操は、大阪の薬店の先生におそわりました。

全国にいる、美容痩身研究会の「仲間」が
私の財産ですね。

ある先生が言っていました

「いつも、暗い顔してたり、つまらなそうなことを言ってると
本当にそうなっちゃうよ」って

そしてこうも言われました
「とにかく、いつもどんなときでも、ついてるねって
言ってると、幸せは向こうからやってきて
ついてる人生になるって」

それ以来、否定的な言葉を言うのはやめて
「ついてる」「楽しい」って言うようにしています。

ダイエットも楽しんでやらなきゃ続きません。

今日も1日、笑顔で「顔晴り」ましょう！

44才のダイエッター
↓↓↓↓↓


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寝たきりゼロを目指します！

インド式ダイエットの店
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TEL　096-383-4017
熊本市保田窪1丁目2-51（マルショク保田窪店内）


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