くすり屋おやじのダイエットたまにはゴルフ

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こんにちは

かずっちです

最近よくこんなことを聞きます

「なーんか運動しても体重減らないのよねー」

でもなんかおかしいですよね

運動しているのに

体重減らないって

なぜ・・・

確かに運動を始めたての頃は
一時的に体重が増加する場合があります

なぜか？

筋トレにしろランニングにしろ
始めたての頃は、脂肪が減る前に
筋肉が付きはじめて
一時的に増加する場合があります

でも、ほとんど当店で
運動しても痩せないって
訴えておられる方は
そんな時期はとぉぉぉっくに過ぎ去った
ベテランの人ばかりです（笑）

運動することで
脂肪を燃焼させるのは当たり前の理屈です

でも
そこに落とし穴があるのですね～

本当にハードな運動が出来る人は
ごく限られていますし
運動を継続できる人も
実は少数です

よっぽど時間的に余裕があるか
スポーツを趣味、いや
仕事にしている人でなければ
なかなか難しいことなんですね

そこで、自分は運動しているわ
って言う人に
運動のメニューを
詳しくお聞きすると

週のうち2日から3日程度
ジムに通って
1時間くらいを適度に休憩を入れながら
適当にやっている程度

というのが答えのほとんどを占めます

そんな方々は皆さん

運動して安心している

そうなんです

安心して食べ過ぎています（笑）

何度も言いますが
運動することは大切です

ですが

それ以上に食べ過ぎたら

ゼッタイに
太りますよ～