お風呂って最高！

お風呂入ってますか？


さすがにお風呂入らない人なんて
いませんよ・・・


いや、、、


そうとも限らないようです


真冬でもシャワーだけで済ませる
そんな人も最近は、多いようで・・・


そして1回の入浴で芯から温まってる人
どれくらいいるのかな・・・


僕は必ず額に汗をかく程度に入浴します


これ意外と時間かかるんですよ
特に冬場はね


これから暖かくなってくると
半身浴がいいです


肩にタオルをかけて
みぞおちから握りこぶし1個おへそに
近いとこ辺りまでお湯に浸かります


これで約15分～20分程度しっかり温まる

すると汗が噴き出してくるはずです


汗のかきかたには個人差があるので
多少時間がかかる場合もあるけど

血液の流れｦよくしたり老廃物の代謝促進など
カラダにとってすごくいいですよ

もちろんダイエットにもね


日本古来の生活習慣


お風呂


僕は､最高の健康法だと思っています