水毒って・・・

台風も近づいて
梅雨本番の雨が降ってくる予想ですね


湿気が多いこの時期
体調を崩される方も多くなってきます


僕は、この梅雨時期だからこそ
意識してお風呂に入ります


一日の疲れをいやすのにもってこいの健康法だし
なにより『汗』を流して余分な水分を身体から
放出することができるからです


水分補給は大事ですが
過剰な水分は、身体にとって

『毒』にもなります


漢方では、『水毒』って言うくらいですからね


『むくみ』、『冷え』などが特徴的な例です



その水毒を予防するのにもってこいなのが

『半身浴』なんです



湯船にゆっくり浸かれるように
心臓付近は、お湯につけないのがコツで

おへそから握りこぶし１個くらい上まで
お湯に浸かることがポイントです

冷え性の方は、肩にタオルをかけて
たまにお湯をかけると寒くありません


じっくりと汗をかくのが理想ですが
なかなか汗をかけないっていう人も
額にあせをうっすらかけたらまずはＯＫです


代謝が悪いという方も
続けていくことでしっかり汗をかけるようになり
代謝も自然と高まってきます


ダイエットにもいい半身浴
ぜひ続けたいものですね