間食って・・・

間食してますか？


唐突ですが大事な質問なんで・・・


3時のおやつに限らず


3度の食事のあいだに何か食べる「習慣」を
作っている人は、やはり太りやすいです


まず、通常3度の食事で充分に
活動に必要なカロリーも摂れているはず


そこに持ってきて
「あ～なんか小腹空いたしなんか無いかな～」

なんて言いながらつい口に入れる

ただ日中ならまだしも
晩ごはん食べた後にアイスとか饅頭とか・・・

そんなことしたら・・・

ゼッタイ太りますよ

夜食べたモノって脂肪として
蓄えられやすいし・・・


人のカラダの中には『BMAL1』(ビーマルワン)という
肥満遺伝子が100万年以上も昔から
生き延びるためにプログラムされているんです

このBMAL1

夜の10時から夜中の2時頃までが
活発に活動し脂肪をガンガン溜め込みます

くれぐれも
夜食べるのって気をつけましょうね