半身浴っていいですよ

僕がダイエットして続けていること・・・


それは



入浴です

夏場から秋口にかけては


半身浴をします


入浴って意外と消費カロリーあるんですよ


入浴をを仮に1時間（長いですが）したとすると


200kcalの消費になります


これって
ウォーキング1時間と同じなんですね～


ウオーキングの1時間って
結構大変です


入浴も1時間は、ちょっと難しいですが
30分なら出来そうですね


僕もできるだけ長く入浴します
半身浴なら30分は、しっかりやりますね


通常でも額にうっすら汗をかくくらい
必ず入浴します


ウォーキングと同じくらいの
消費カロリーがある
入浴（半身浴）


続けてみる価値ありますよ