黄金律の5：3：2

食事の摂り方で大切な


黄金律があるのをご存知ですか




1日の摂取カロリーも摂取量も




朝食５：昼食３：夕食２




この割合が良いのです



もちろん夜間に勤務される方は別ですが・・・



逆に朝２：昼３：夕５ってパターンが

多いんじゃないでしょうか？


1日良く頑張ったから夕食くらいチョッと豪華に
ビール飲みながら
ディナー気分で～

なんて毎日やっちゃったら
スグお腹パーンって増えちゃいますよ


食べる量もカロリーも考えながら
５：３：２で行けたらバッチリです