脂肪1kgって

体脂肪1kgを減らすには・・・


9000キロカロリーを消費する
必要があります


これを運動で消費するとなると・・・


ウォーキング30分で
およそ100キロカロリーなので


毎日30分一生懸命にウォーキングして
およそ3ヶ月かけてやっと
脂肪1kgが減るという訳ですね


1kgの体脂肪を減らすって
とても大変なんです



簡単に1kg増えた～とか
減った～とか言ってますが


脂肪が減ったわけじゃなく
便や水分が体外に排泄されたりした
だけって場合が多いと思います


簡単に脂肪って減っていないんですね


意外と