気をつけないと・・・

やっちゃいました・・・


今日、仕事が終わった後

ランニングしていた時のこと


右のふくらはぎに違和感が・・・

すごく負担になったのか
ズドーンと重くなって


走っていてふくらはぎが
腫れていった感じがしました


30分ほどで切り上げて
家に帰って
すかさずサロメチールを塗りこみ
優しくマッサージして・・・


時間がたつにつれ
痛みが増加してきました

あるくと痛いので
足引きずってます


今日寒かったですもんね


気をつけないとヤバイ・・・

そう感じました


カラダを絞るのも良いけど
ケガしてまではね・・・


用心しないといけませんね

冷シップして寝ます