食欲の秋

食欲の秋ですね～

ごはんが美味しい

秋刀魚の塩焼きが美味しい

ビールが旨い


とにかく腹へった～

バンバン食べて
満腹、満腹って言ってたら


いつの間にかポッコリお腹に・・・


確かになんでも美味しい季節になりましたね


でも、バクバク喰ってたら
いつの間にか肥満体になっちゃいます


食事もメリハリが必要です

朝食は、しっかり食べる
ごはん、みそ汁を中心に

朝５：昼３：夕２

この割合が良いようです

そして食事と運動のバランスが大事

バンバン食べたかったら
バンバン運動しましょう

喰ったら動く
これ、当たり前ですから