内臓脂肪指数80以下

男性と女性の肥満では、
体脂肪のつき方に違いがみえます


当店でも700名ほどのダイエット
カウンセリングを行いましたが
だいたいの男性の肥満には、

『内臓脂肪』が付き過ぎて
赤信号になっている方がほとんどです


女性は、内臓脂肪よりも
皮下脂肪のほうに
要らない脂肪がつきやすく

男性と女性の違いがここに表れています


深刻なのは、『内臓脂肪』が過多な場合で
さまざまな生活習慣病の原因に
なったりもするからです


僕も太ってた頃は、
内臓脂肪指数も80を超えていました

おなかがポッコリしてましたからね

体脂肪のコントロールは、

1に『食事』、2に『運動』をバランスよく
適正にすることが肝要です


脂肪は、有酸素運動を継続して
燃やすのが一番ですからね

僕も常に考えて行動しています

おかげでお腹もスッキリです