食べ過ぎに注意！

要らない脂肪がどんどん身体に蓄積して

肥満体になってしまう


イヤですよね


でも太りやすい体質の人は、
ちょっと食べても脂肪として
蓄積されてしまう


どうしたらいいのか・・・


常日頃から運動してる
身体を動かすのが大好き
ランニングが日課

そんな人は、やっぱりそんなに
太らないですョ


やっぱり運動は、大切です


でも・・そうはいってもねぇ・・


運動は苦手だし
そんな時間もないし・・


そんな人が痩せるには・・・


やっぱり食事のコントロールは
大事です


まず、朝ごはんをしっかり食べましょう
そして一日の摂取カロリーを計算し
自分の消費カロリーと比較して
食べ過ぎないことですね

ほとんどの人が『晩』に食べすぎなんですから

気をつけましょう