睡眠ダイエット

オリンピック観戦で


夜更かしする人多いと思います


でも睡眠ってダイエットには
とても大事なんですよ


寝ている時間を有効に使って
ヤセたいんです・・・


熟睡が大事です


そのためには、夕食をお腹いっぱいに
食べるより

お腹が空いてるくらいのほうが
良いんですよ


夜は、寝るだけなのに
そんなにたらふく食べる必要は無いんです


ダイエットにも健康のためにも
夕食は、消化のよいものを
少なめに食べてよく寝ましょうね