知らぬ間に・・

清涼飲料水など、
糖質を含む飲み物は
控える方って多いですが


うっかり見落としがちな飲み物があります・・・


そ・れ・は



『牛乳』


牛乳は、清涼飲料水のように

「甘く」ないですよね


でも

　↓↓↓
『乳糖』
　　　・・
という糖類をた～くさん含んでるんです


牛乳は、コップ1杯（200ｍｌ）で
おおむね10g近い糖質を含みます

濃厚タイプや低脂肪タイプでは
さらに、含有量が増えます



自分では、節制しているつもりでも

知らぬ間に、糖質を摂ってるのは

もったいないですよね

気をつけてくださいね