やせるってどういうこと？

そもそも「やせる」
とは、いったい
どういうことをいうのでしょう？？


「そんなのカンタンよ！体重を落とすことでしょ？」


「それって正解でしょ？」と思ったあなた！！


それが微妙な間違いなんです



まず「やせる」とは


「体の余分な脂肪を減らすこと」です♪


ヒトの体を構成しているのは

「水分」

筋肉や骨などの
「固形成分」

そして「脂肪」の3つなんですね☆


標準のヒトの体組成の割合は、

水分が50〜60%、固形成分が20〜30%、

そして脂肪が15〜25%程度。


これらは、いずれもカラダにとっては
とても大切なものですが、


いったんバランスが崩れると
体によくないことがいろいろ起こります。


糖尿、高血圧、動脈硬化、耳鳴り、

ひざ痛、腰痛、アトピー…

た～っくさんあります！！


生活習慣病のもとに
なったりもします


正しいダイエットとは、

この体脂肪を正常な値に減らし、
それを保つこと〜〜♪


体脂肪を減らした結果
体重が減れば、
それは正しくヤセたことになりますよね☆

健康的な正しいダイエットをしましょうね