梅雨対策

そろそろ梅雨入りの模様ですね


ここ最近の梅雨は、
期間が短くなってきているようで

その代わりに
降る雨が激しくなってる気がしますが・・・

今年の予想もどうもそのようです


蒸し暑い梅雨ですが
僕がいつも気をつけてることがあります

水分の摂りすぎと熱中症対策です

蒸し暑い梅雨時期は、意外とカラダの熱が
内側にこもり易いんですョ


どうしてもそれを冷たい飲み物で冷やそうとしがち


これは、逆効果で
出来るだけこまめに常温か温かい飲み物を
口に含みながら適量水分摂取するのがいいですね


そして入浴

シャワーではなくお風呂で半身浴です


もちろんぬるめのお風呂で半身浴します

カラダを温めて
汗をじ～っくりかいて水分代謝を促すのです


これダイエットにもいい～


僕は、いつもこの健康法で梅雨時期を
乗り切ります

もちろんいつものミネラル豊富な
サプリ達（バイオリンク、オイスター、レオピン）が
大活躍なのは、いうまでもありませんが

今年の梅雨も絶好調でがんばります