シェイプアップ！

シェイプアップ！


素敵な響きです


でもシェイプアップするには、


いろんな運動が必須です


有酸素運動に筋トレにストレッチ


今の流行りといえば


カーヴィーダンス


でしょうか・・


でもこういった運動って


なかなか続かないものです


もちろんヤセるために運動が必要なのは
言うまでもありません


僕流に言えば


激太りな方が運動を継続すること自体
ムリだと思います。


なのでおのずとマルセイダイエットが
必要になってくるというわけです


まずは、現状の「食べ過ぎ」っていう習慣を
自身で是正することから始めましょう


おもったよりみんな食べ過ぎてます


なので自分がどれだけ喰っているか
食べたものを記録するといいですね

出来れば食べモノの写真つきでね


運動は、大事です
でも太った人には、ムリですよ

心臓などやせた人以上に大切にしなきゃ
ならないしね