ウォーキング

今日は、4月8日に事故に遭って以来

久しぶりにウォーキングをしました


医者からは、

首のストレッチをしっかりやりなさい

と言われていて、普段暇があると

首を伸ばしたりいろいろストレッチしています


ムチ打ちというものに特効薬は、無い

医者からは、そう言われました


でも・・

自分では、出来る限りやれることはしたいので

漢方薬や自然薬、健康食品をしっかりのんで

自分なりに対処しています


で・・・

ウォーキングですが

仕事が終わってから

4ｋｍほど歩いて

少し頭が『ドォ～ン～』となってきたので

ムリしないうちに終わりました


これから有酸素運動も
少しずつ入れていきます

血流カイゼンと
ダイエットにもイイのでね