食事の摂り方

おはようございます


かずっちです


食事の摂り方で僕が気をつけてること


「晩ごはんを食べ過ぎない」


日中は、しっかり食べても消費もしますからね
でも、夕方からは、活動も鈍りますし
晩ごはんを食べ過ぎる傾向は、結構誰でもあるんじゃないかな～

ビール飲んでつまみを食べた後にメインの食事
そして食後のくだものなど・・・

僕もよくあります

だからこそ普段から考えています

一日の摂取カロリーと量

できるだけ日中食べたら夕食は『思いっきりセーブ』

『食べて良いけど食べ過ぎない』

このさじ加減が大事ですね～