冷え性

おはようございます

かずっちです

今朝は、ひんやり
段々と秋が深まってきた感じです

肌寒くなってくると

『冷え性』が気になりますね

ダイエットに冷えは、大敵です

食べ物や生活習慣で冷え性は、
ある程度改善することができます

根菜・・特に代表的なものといえば

生姜（しょうが）でしょうか

根もの野菜の煮物とか
これからの季節だと鍋物もいいですね

昨年は、生姜紅茶がヒットしました

逆に身体を冷やすものは

白砂糖、生野菜、コーヒー、くだもの
などです

身体を冷やさずできるだけ
冷たい飲み物や甘いものをさける

そして、半身浴でからだの芯から温まる

ダイエットに限らず健康にもGood

毎日の良い習慣が健康なからだをつくりますね