筋トレ効果

朝夕の気温がグッと下がってきて
朝方は、毛布に包まって寝ていました

ちょっと寒くて風邪引きそうになりました、マジで

それでも6時過ぎには、起きて運動しに公園へ・・・

身体がだいぶ締まってきましたョ

若い頃には、程遠い感じですが46歳のオッサンにしては、
それなりになってきたかも

まっ！健康一番ですからね～

ジョギングと軽い筋トレだけでこれだけ変わってくるので
面白いものです

体重は、ほとんどかわらないんですけど
身体の形に変化が・・・

まず、『ふくらはぎ』
力を入れるとカチンコチンです

それから『胸板』
これは、少し腕立てや鉄アレイなどで軽く筋トレしてますので
多少の変化もないとね

最終的には、『腹筋割れ』を目指してます
そこまで頑張れるか・・・

まぁ、そんなこんなで年齢に逆らって
体形維持を図っているんですね

これも好きなジーンズをはくため・・・
でも楽しいので続いています

真冬になったらどうだか・・分かりませんが・・
少しお休みするかもね（笑）