効率よく・・・

こんばんは

かずっちです

今日まで日専同の秋ゼミで博多でした

その秋ゼミに参加していた同じ熊本部会の仲間で
Uさん

僕『Uさん、今も毎日走ってるんですか？』

Uさん『はい！だいたい3.5kmくらいですかね～でも体重は変わらんですよ。
　　　筋肉は、増えたけど飯食う量は、変わらんですもん』

なるほど

そうですね
僕も一生懸命に走っていたとき身体は、締まってきたけど
体重は、そう変わらんかったですもんね

身体の組成は必ず良くなっているはず
でも体重ってなかなか落ちないんですよ

食事の摂り方、内容
いろんなノウハウがあるんです
脂肪を落とすには・・・

もちろん運動することはとっても大事です

でも、むやみやたらに走っているだけじゃ
効率悪いですよね～

走っていい時、悪い時
食べていい時、悪い時
ありますから

よ～く考えて効率よく痩せましょう