有酸素運動と体脂肪

自分が溜め込んだ『脂肪』

太る・・・って言うことは＝脂肪が増えたってこと

そう、先日のブログで書いたように

需要【消費カロリー】と供給【摂取カロリー】の
摂取カロリーが上回ってしまい

ドンドンと脂肪が増えてしまい
結果太ったとなるわけです

もちろん若い頃は、基礎代謝も高く
成長ホルモンも盛んに出て
太ることが逆に難しいといえるのかも

しかし現在は、清涼飲料水など糖分が異常に多い
飲み物があってごはんなどは、食べてないようでも
こういったジュースなどを沢山飲んで太る子供も増えています

糖尿病の低年齢化も深刻な問題です

食べたいけど太りたくない・・・
そんな方は、沢山『有酸素運動』を行って
筋トレやストレッチなどを積極的に行い
全身の基礎代謝を高め筋肉量を増やすしか方法はありません

運動する暇などあるか
って怒っている人

そんな方は、マルセイダイエットしか方法はありません
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