基礎代謝アップ

おはようございます

かずっちです

今日からお盆休みで田舎に帰省する方も多いのかな・・

暑さのピークは、過ぎた？とはいえ
まだまだ暑くて熱中症には、注意が必要です

一昨日からウォーキング再開して昨日も1時間ほど歩きました
歩くくらいでは、簡単にダイエット出来ませんが
代謝を高めることは出来ます

散歩→ウォーキング→ランニング

こんな感じでヒザに負担をかけないで徐々にレベルアップして
体力アップとともに基礎代謝力も上げて行きたいですね