ダイエット効果

ここ数日の暑さも明日は、台風の影響で
幾分か和らぐようですね

しかし、熱中症に対する注意は、気温が多少下がっても
緩めてはならないと思います

こまめな水分補給はもちろんですが
ムリなガマンは禁物ですね

入浴時の温度調節にも気をつけましょう

コレだけ暑ければ、浴室の温度もかなりの室温でしょう

浴室の空気の流れを確保し
湯温も適温で・・・

私は、この時期、いつも足湯ですね
足湯だけでも充分発汗します

そして、汗をいっぱいかいたら
その後は、冷たい水のシャワーで汗を流しましょう

すっごい気持ちイイ～
ストレスも汗と一緒に流せますョ

身体を温めるには、足湯で充分でしょう

1日1回、汗をかくということはとても大事だと思います
ダイエット効果を考えても夏場は、コレで充分

それより熱中症対策を考えた方がイイと思います