危険なダイエット

こんばんは

かずっちです

ダイエットカウンセリングしていて気になること・・・
それは、ダイエットしている方のなかに
『食べなきゃヤセる！』と思っている方が結構多いんです

確かに食べなきゃ痩せます
でも健康的には、ヤセられません

大事な筋肉を落としてしまったり
気がついたら病気になってたりします

安易な『食事抜きダイエット』だけは止めましょう
食べないダイエットは、体重は減るかもしれないが・・・
健康を損ないますよ

筋肉を落としたり、免疫力を落としたり
なによりリバウンドしてヤセる前より太ったり・・・

特に多いのが『朝食抜きダイエット』
もちろんダイエットで食べ過ぎたら太りますよ

だけど、朝のエネルギー補給をしなかったら
脳みそは、活動が鈍ります

朝、脳は活動のエネルギー源である糖質を欲しがります
なのに朝食を抜いた脳は、エネルギー不足に陥ります
結果、間食をして帳尻あわせをしようとします
筋肉も減らし脂肪だけが増えます

大変危険なダイエット＝食事抜き（朝食抜き）
気をつけましょうね