有酸素運動で脂肪燃焼

今日は、仕事が一段落したので
夕方、近くの錦ヶ丘公園にウォーキングしに
行ってきました

1時間は歩いたでしょうか

ヒザを痛めてからランニングが出来ず
運動不足が続いていて
身体を動かしたい

そう思っていたんですが
やっと歩けるくらいになったというところです

しっかり汗かけたので
スッキリしました

身体を動かす
やっぱり最高ですね～

有酸素運動をしたあとは筋トレで
有効に脂肪を燃やします