睡眠とダイエット

こんばんは

かずっちです

学研から出ている『大人のカラダＳＴＹＬＥ』という
雑誌があるんですが

その第２号に
「一生太らないメソッド」っていうページがありました

へぇ～ってナナメ読みしてたら
興味深い記事が・・・

睡眠６時間以下の人は太りやすい

ん？
なになに～
なんだ～これは？
ということで

良～く読んでみました

監修された
京都医療センター予防医学研究室室長の
坂根直樹先生によると

平均睡眠時間7～8時間の人に比べ

5～6時間の人が1.5倍
5時間以下の人は約2倍
の数値で、1年後に肥満を発症する
ということです

言い換えれば
「深くて質のよい睡眠を7～8時間とる」
とヤセ体質になれるということでしょうか

よく
「寝る子は育つ」
といいますが

「良く寝る人は太らない」
ってことで
夜更かしは肥満の一歩かもね～