正月太り

正月太りの要因

まぁ、食いすぎが一番でしょうが（笑）

便秘もその要因のひとつでしょう

お正月で飲んで、食べて
寝っ転がって～を
繰り返してた人～

便秘になったりしてませんか～

普段から走ったり、
ウォーキングしたりする人は
腸の蠕動運動がちゃんと働いて
便通もよいのですが

食っちゃ寝、食っちゃ寝して
運動もせずにいるとその働きが弱まり
直ぐに便秘になりやすいのです

もちろん、食べ物も関係します

食物繊維の多い根菜類や
玄米、こんにゃく、発酵食品のお味噌
など意識して摂りましょう

便秘は、腸内で便が溜まり
排便したくても
便がスムーズに出なくなることですが

健康にも良くないだけでなく
肥満の要因の一つにあげられています

女性に多いと言われていますが
現代のストレス社会では
男性の便秘もけっこう多いのが実情です

便秘を改善するだけで
体重が減った方もけっこうおられます

スッキリ出して
おなかもスリムに～

便通ってとても大事ですよ～