モチベーション

ダイエットを成功させるには？

運動？

食事？

いろいろと手法はあるでしょう

食べたものをしっかりメモする
書くだけダイエットの
「レコーディングダイエット」
などもその一つです

確かに効果は、あると思います。

でも、一番重要なことは

その方が、本気で
『ぜったいヤセる』と決めて
そのモチベーションを
目標達成まで、ある程度保つことに
あるんじゃないでしょうか？

つまり、痩せるには
『理由』が必要だということです

「やせて、血糖値を下げたい」とか
「キレイになって、
　自分をふった彼氏を見返したい」とか

「やせてカッコよくなって彼女を見つけたい」とか
『内臓脂肪を減らして、脂肪肝を正常に戻したい」とか

人によっては
『メタボ健診で引っかかり
　会社から痩せるように指示が出た」とか

でも、とにかくヤセた後の自分が想像できて
自分自身がワクワクすること
それがとても大事ですね。

特に痩せる理由もなく
ただ、太っているからヤセようかな～
くらいだとちょっと厳しいかも

自分自身が
『ぜったいヤセるゾっ！』
と決意するための

『理由』

それを、紙に書いて
部屋に貼って
負けそうに
くじけそうになるとき
眺めてみる
モチベーションアップに
結構イイですよ～