朝ごはんの重要性

朝ごはん
食べてますかぁ～

最近の若い人は、朝食抜きの方が
けっこう多いそうです

朝食を食べると以下の効果があります

（1）睡眠中に低下した体温を回復し、身体活動を活発にする
（2）脳のエネルギーである糖質を補給し、知的活動を盛んにする
（3）ホルモンや酵素の分泌を促し、生体リズムを整える。

そして何より、1日の食事の量、
トータルバランスを整えます
朝食を抜いてしまうと
いきおい夕食の量が多くなりがちです

健康にも肥満にも関係する『朝食』
自分の基礎代謝を考えながら
しっかりと摂りましょうね

もちろんごはん、みそ汁中心の『和食』でね！