スロートレーニング

最近はまっているというか

やりだしたら
止められなくなったというか

身体が変わってきて
スゴく面白いんです

スロトレ

以前からＤＶＤや本で勉強して
スロトレはボチボチやったり
やらなかったりで

あんまりパッとしなかったんですが

先日の11日に大阪であった
美容痩身研究会の総会で
トレーナーさんに
本当の「スロトレ」を習ってからというもの

全然違うんですよ

効き方が！

マジできつい！きつい！

本当にゆっくり、ゆ～っくり、超ゆ～っくり
のトレーニングなのでスゴくきついんです

腕立て伏せとか腹筋運動とか
メチャゆっくりするんですよ

スクワットなどとてもじゃないけど
本気でやったら10回がやっとです

習って以来、続けているので
胸や上半身の形が変わってきましたね

ここまできたら逆三角形を作ります

脂肪を燃やす工場は
しっかり作っておくと
リバウンド防止につながりますから
年齢（45歳）に逆らってま～す