赤筋肉

基礎代謝を効率よく上げるには・・・

赤筋肉を多くつけると良い

そうなんですけどね

有酸素運動＝ランニング＋ダッシュ

いわゆるインターバルトレーニング

を継続的に続けると赤筋肉は増えます

でも皆さんムリじゃないですか～


少なくとも僕はムリですね（笑）

今日、久しぶりに30分ランニングしました
走ったあとは気持ちヨカッタです

でも毎日続けるのはちょっとね～

たまに走るくらいがいいんです

脂肪を効率よく燃やすには
やっぱインド式が簡単でいいっす