脂肪を燃やす工場

こんにちは

かずっちです

今日は、午後から時間が空いたので

ウォーキングをしました

45分くらいかけて

近くの「錦が丘公園」を歩きました

今日は、休みの方も多く
親子でキャッチボールやサッカーなど
楽しんでいましたね

ダイエットでは

基礎代謝量

を高めることが重要ですが
そのためには
筋肉を活性化させることが
とても有効です

特に股関節をストレッチして
血流を良くしたり
簡単なスクワットなどや
ウォーキングなどで
筋肉を動かして
活性化すると

脂肪を燃やす工場＝筋肉

が結果的に増えることになり
基礎代謝量も増えて

ダイエットがうまく行きますし
リバウンドしにくい
身体になります

これからスポーツに最適な季節です

時間を作って
身体を動かしてみませんか？