ヘルシーサラダ

アロハ～

かずっちです

今日も暑いっスね～

こんな日は、
風呂上りに
冷たーいビールが
めっちゃ
美味しいですよね～

枝豆で1杯いや2杯
いやいや
あともう1杯

ついつい進みます
だって
うまいんですもん
仕方ないっス

でもね
ダイエッターは
ここで考えます

「おつまみの質と量」

枝豆とー
キムチとー
唐揚げとー
最後のシメに冷たい
アイス？・・・・・

太ってしまう人は
炭水化物＋脂質＋糖質


うーん

いくらなんでも
食べ過ぎちゃうか

ここで野菜の登場です！

脂質と炭水化物が一緒になると
自分の脂肪として
ドンドン蓄積されてしまいます

その前に一番先に
ポン酢ドレッシングで
緑黄色野菜を
200ｇ～300ｇ食べちゃいます

もちろんビールと一緒にね

ポン酢ドレッシングって言いますけど
普通のポン酢にカボスを
しぼって混ぜただけの
簡単なものです

でもこれが
暑いときには
うまいんですよ～

「野菜だけじゃ
ちょっとね～」

って言う人は

ちりめんじゃこ
を少々ふりかけます！


お腹も膨らんで
おつまみやビールも
結構減らせますよ！

カロリーも極力抑えて
超ヘルシー！

今日からぜひ試してみてくださいね！



いらない「脂肪」を捨てて
新たな自分に
生まれ変わりませんか？

地域の方々が健康で長生きできるように
健康的なダイエットと正しい食事を通じて
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